体重54.3
体脂肪25.3

おはようございます。神田です。
ライザップでは、朝、昼、晩と食事を
時間でアプリ報告します。
こちらのブログでも、同じ感じで都度更新してみようと思います。夜に3食揃います。

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今日は、あと少しな感じでカロリーが少なくなってしまいました。
全体的に栄養バランスが上手に出来ずイマイチ。
ライザップ評価★★でした。


【朝】10時
●インスタント豚汁+レンコン10g追加
●厚揚げ+スライスチーズ
●かいわれ大根とキムチ納豆
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→極度の便秘のため、減量期間ですが根菜(レンコン、ゴボウ)を入れ、キムチや納豆などの発酵物を腸の健康に摂取するように指導されました。

【昼】14時半(外食)
●サラダ
●牛肉
●砂肝のコンフィ
●サラミ
●ポテト&アンチョビサラダ(残す)
●コンソメスープ
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【夜】19時
●プロテイン
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