体脂肪23.8

昨日はジムで自転車50分。

平成最後の日、目標達成ならず。(52キロ)

【朝】

●ブロッコリー

●豚肉、舞茸茹でにアボカドとクリームチーズ和え＋オリーブ油と塩

●卵とオクラのコンソメスープ

【昼】18時(こんな時間に。、)

●牛肉とゴボウ

●小松菜茹で

●アボカド

●ゴボウスープ、スナップえんどう、舞茸とたまご入り

【夜】

●プロテイン